踝关节扭伤是体育运动及日常生活中常见的关节损伤。女孩子穿高跟鞋、老人家下楼梯，都很容易造成踝关节扭伤。踝关节扭伤有时是小事，但有时也是大事，因为可能会把韧带拉断，出现骨折。所以大家一定要注意。
何为关节扭伤？
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带，肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。在日常生活中，由于某种原因身体失去重心或跳起落地时踩别人脚上或在运动中脚被踩被绊等都可能产生足旋后的动作，造成踝的外侧韧带损伤。老年人骨质脆，一些动作的不当或过度也会引起踝关节扭挫伤，甚至踝关节骨折。大多数患者都因为踝扭伤后没有骨折，而忽视了踝外侧副韧带损伤的处理，导致踝反复扭伤，关节不稳。
踝关节扭伤在运动损伤中非常常见，其中最常见的是踝的旋后损伤，即踝外侧副韧带损伤。踝外侧副韧带撕裂的治疗目的是要使患者尽快的、在最大程度上恢复到伤前运动水平。
轻到中度扭伤肿么办？
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对于新鲜断裂的踝外侧副韧带，轻到中度的，可以采用非手术治疗，但应以石膏固定较稳妥，1至2周后更换行走石膏或行走靴，然后使用护踝3周，效果较好。扭伤初期，小血管破裂出血，此时可用冷敷法，在较短的时间内使受到损伤的组织局部温度降低。低温可以使局部血管收缩，促进凝血，同时也使疼痛减轻。冷敷越早越好，这样可以阻止进一步的出血和疼痛。24小时后改为热敷，热敷方法不限，但温度不可过高，以免局部烫伤。热敷的作用是促进损伤处及周围淤血消散。轻度踝关节扭伤在扭挫伤的即刻就应行冷敷,以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物，这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。
重度扭伤如何处理？
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对于重度撕裂的韧带损伤、关节存在明显不稳或合并骨折，以及陈旧性的踝关节不稳的病例，则需要手术治疗。手术应将撕裂的韧带断端缝合在一起，当韧带从止点撕脱，难以直接缝合时，应进行韧带止点重建术。怀疑关节内有软骨或骨软骨损伤时，应进行关节镜探查，修整软骨病灶、取出关节游离体。术后石膏固定3周，早期开始进行关节活动度、肌肉力量以及本体感觉等康复训练。
来源：医院
本版编辑：康小妹
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