在平时的生活中踝关节扭伤的几率较高，运动前如果热身运动做得不充分的话则容易出现扭伤现象。初期扭伤若得不到规范治疗与保护，就有可能导致关节慢性不稳定，导致关节慢性疼痛，甚至最终需要手术，下面就让小编教大家几招治疗踝关节扭伤的方法
1、立即冰敷，制动
2、.绷带保护
3、抬高踝关节
4、在无痛情况下进行关节功能锻炼
早期在外固定保护下，患者应尽早练习跖趾关节屈伸运动；一般在4周左右去除外固定后，行踝关节背伸、跖屈及内翻、外翻功能活动，也就是踝关节的上下左右活动，然后逐渐下地行走。
做到这些还够不够呢？
小编认为，70%踝关节扭伤2周之内通过这些方法可以控制症状，如下几种情况是需要引起重视的，医院就诊
1、剧烈疼痛，完全不能负重
2、肿胀持续不退
3、2周以后仍有疼痛
治疗过程中应定期随访，以判断恢复情况，严重者扭伤4周内应决定是否进行手术，大多数经4周治疗后可基本恢复正常。完全恢复需要3个月左右，若治疗不当常可导致踝关节慢性不稳，容易反复扭伤，日久可继发关节松弛、粘连僵硬或创伤性关节炎，造成踝关节功能障碍，如剧烈疼痛或严重影响日常活动，则需行手术治疗。
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