梁先生提问：老师您好，前天我们小区的老刘一个人在家，突发心肌梗，医院就走了，我女儿、女婿平时也不在家，我如果也发生心梗，有没有什么自救的措施啊？
陈长光主任解答：我们都知道急救措施——CPR心肺复苏法，但是这都是救别人的，那么如何自救呢？
一个人独处时，心脏病发作怎样急救?一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。
若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的短暂黄金时间自己救自己。
如何把握10秒钟黄金时间?
首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。
深呼吸，是要把氧气吸进肺部。咳嗽，则是要以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。
对心脏的挤压如此急救，可以让心脏病医院被救！
本期指导专家：
陈长光副主任医师
擅长领域：脊柱伤病、四肢骨与关节伤、股骨头坏死、骨性关节炎、骨与关节结核、全髋关节置换、脊柱内固定术、骨与关节化脓性感染、骨肿瘤等的治疗。
专业荣誉：曾先后任中华医学会宁德市骨科分会理事、闽东卫校骨科副教授、宁德市医学会医疗专家鉴定组成员。长期从事骨科临床工作，在国家级刊物上发表过多篇论文，曾获《香港现代医学》授予的紫荆花接触医学成就奖。
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