腰腿痛、筋骨痛是困扰不少老年人的老毛病。对此，他们往往习惯于盲目补钙或使用止痛药，更有甚者长年误把骨关节炎当成骨质疏松，耽误了治疗。骨质疏松症也是一种常见的老年退化性疾病，和骨关节炎一样都会表现为骨痛，但骨质疏松引起的疼痛一般是全身骨骼痛，且往往是持续性的。
骨关节炎的发病症状及认识
骨关节炎可发生于全身各个关节，但更好发于负重较大的膝关节、髋关节、脊柱等，主要表现为关节开始活动时疼痛明显，稍活动后疼痛减轻，而当负重较多或关节活动过多时，疼痛又会加重。有时，疼痛可呈放射性，如髋关节疼痛可放射至大腿内侧、膝关节附近。
骨关节炎患者在发病早期会出现关节僵硬，比如膝关节长时间处于某一体位时，会出现活动不利，起动困难。随着疾病的加重，又会逐渐出现关节不稳、关节屈伸活动范围减少及步行能力下降，特别是上下台阶、下蹲、跑、跳等能力下降十分明显。有些骨关节病晚期病人可能会出现下肢畸形，其中以膝关节畸形最为常见，患者甚至要依靠拐杖才能行走。
防微杜渐注意四方面
专家指出，骨关节炎在老年人中虽然较为常见，但还是可以在日常生活中有效地进行预防，主要应做到以下四点：
一、尽量避免关节负重
老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。
二、保持体重，防止肥胖
因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。
三、适当参加户外活动，防止过度锻炼
老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。
四、合理饮食
多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。
缓解关节炎症状从饮食开始
常听人说，医药与健康，起源如一。自古就有食疗法来应对及预防疾病。骨科专家指出，在疾病治疗中，食疗的辅助作用是不可或缺的。因此，专家表示，缓解关节炎症状从饮食开始。
①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等症状。
②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他关节走窜的作用，因此骨科专家说，上述介绍食品是对缓解类风湿性关节炎症状作用较强的食物。
④刚开叫的公鸡，配克生姜(切成片)，在锅中焖炖，不放油盐，可放少量白酒，1天内吃完。隔1周再服1次。公鸡仔具有补虚益肾暖胃祛寒的作用，可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。
⑤童子鳝鱼0.5干克，阴干，泡入1千克白酒中，1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升，每天2次。童子鳝鱼性温善窜，有舒筋活络、祛风除湿等功能，可缓解局部红肿热痛，防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效佳。
⑥瘦猪肉克，辣椒根克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛的类风湿性关节炎症状。
⑦香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
⑧多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛类风湿性关节炎症状。
由上述介绍可得知，可缓解关节炎症状的食物还是挺多的，患者朋友可根据个人的情况，合理安排饮食，让疾病症状得到及时有效的缓解，但是，如果出现症状得不到缓解，或者症状加重者，应及时接受正规治疗，让该骨科疾病得到最有效的治疗。
“中意中说”，中式思维，国际视野，成长路上，陪你一起看风景；认识自己，认识世界，你幸福了，世界就美了！
白癜风的医疗医院什么治白癜风
联系电话：