不管经常活跃在球场上的运动达人，还是闷在家里一动不动的宅男们，我们几乎无可避免会遇到同一问题，那就是膝关节软组织损伤。膝关节软组织一旦受损，就必须谨慎处理，如果处理不当，到后期就很有可能会很难治愈，甚至有可能会困扰我们一生。我国著名的网球运动员李娜就是典型一例，长期饱受膝伤困扰，最后也是因为膝伤，在网球生涯如日中天的时候不得不宣布退役。那么，到底怎样才能正确有效的处理这种损伤呢？让我们一起来了解下吧。
对付这一类软组织损伤，最常用的办法就是外用药酒。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。
外用药酒时，我们也应注意如下事项：
外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物，因而切忌内服，以免引起中毒反应；
按摩手法宜先轻后重，临近结束时再逐渐减轻；
软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿，如果在患处用力按摩，会使症状加重，故不宜使用；
用药酒按摩握拿组织时，注意不要直接按擦骨凸部，以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情；
药酒按摩方法不宜用于新鲜的骨折、关节脱位、表皮破损，对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗；
对有骨肿瘤、骨结核、软组织化脓性感染等，只可在疼痛较重处作表面涂抹，不要推拉重压，以免病灶扩散。
以上就是膝关节软组织损失的处理方法了，希望能对大家有所帮助。
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