膝骨关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾患，以往普遍称之为骨性关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎等。
随着年龄的不断增长，膝骨关节炎的发病率不断升高，55--60岁发病率最高，70岁的老人发病率几乎是80-90%，其中女性明显多于男性，最终因严重的骨关节炎致人工膝关节置换的患者中有80%为女性。
膝骨关节炎是中老年患者常见疾病。目前治疗方法很多，针灸、推拿、理疗、药物、关节腔注射、关节腔冲洗、关节镜关节置换等。但是，很多患者忽视了一个最重要的问题，也是我们在临床中嘱咐患者最多的问题，就是膝关节肌肉训练问题。肌肉是关节的屏障和保护，强壮的肌肉能有效地避免关节的损伤，减少关节退变的发生。因此，您就会明白为什么男性骨性关节炎的发病率小于女性。所以，膝关节肌肉的训练必须引起大家的重视，因为这是治疗的基础，是最重要的治疗。
为什么女性跟容易患膝骨关节炎？
1从生理学理论分析：由于男女如厕方式的不同，女性以蹲厕为主，一生以80岁计算，约3万天，每天以6次蹲计算，约18万次。而蹲位如厕时，膝关节承受的质量为体重的6倍，而站立如厕膝关节承重仅为体重的一倍。2从激素水平改变分析：老年女性由于绝经后雌激素改变，易导致骨质疏松，使得膝关节在高负荷下更易磨损，而产生膝关节疼痛的症状。3从骨骼肌对关节稳定性理论分析：男性的骨骼肌肉与生俱来的比女性强健，而女性相对不从事力量性工作，肌肉力量较差，导致膝关节的稳定机制显然不如男性坚强。4从解剖学理论分析：女性由于生育的需求，骨盆比男性更宽大更容易后倾，使髋关节外翻角度增大，更易引起髋关节疾患而连带到膝关节损伤，引起半月板撕裂等症状。综上所述：女性比男性更易患膝骨关节炎。如果膝骨关节炎没有得到积极正确的治疗，病情发展到晚期致关节严重损坏，疼痛难忍，行走困难时，只能依靠人工关节置换了。女性朋友该如何保护膝盖？
护膝锻炼三招
以下三种运动能有效保护膝关节，并减轻膝盖疼痛。选择其中的两种，坚持每星期运动2-3次，每次重复这些运动步骤15次，可达到最佳锻炼效果。
1。腿筋弯曲练习
取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处。面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下，如此反复。注意：在抬腿时，移动的应该是腿部，而不是臀部。
2。直腿向上
此法锻炼四头肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3~5公斤即可。
3。墙壁蹲起
背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的长度，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此运动强度人体感觉舒适，默数三秒，再慢慢直起身体。
相关科室及医生介绍?骨伤科二区?
科室创建于年4月，开设病床45张，以中西医结合方法治疗多种四肢骨干、骨关节内及周围骨折、骨病、骨肿瘤等疾患，开展常见的小夹板(石膏)外固定、骨折内固定术、人工半(全)髋置换术、人工全膝表面置换术、骨肿瘤切除(植骨)术及重建术。
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科室位置：门诊部：门诊二楼 住院部：外科楼南翼7楼
?陈述祥?
副院长、骨外科主任医师、医学学士。暨南大学医学院外科专业博士研究生导师、暨南大学副教授。主要研究方向：骨关节外科、骨肿瘤、关节镜、运动医学、老年骨科、数字骨科。专业特长：关节镜术、人工关节置换术、微创骨科技术，从事骨科临床工作30年，致力于开展微创骨科及人工关节外科工作，取得优良疗效。在肩关节外科、髋关节外科、踝关节外科方面，进行了前沿领域的探索。在肩关节镜下治疗凝肩、肩峰撞击症、Slap损伤、Banker损伤及髋关节镜下治疗股骨头坏死、OA以及踝关节镜下治疗撞击症、软骨炎及软骨损伤、OA等方面，取得满意疗效。擅长关节镜术、人工关节置换术、微创骨科技术、四肢关节复杂性创伤、骨性关节炎(骨质增生症)、骨坏死、骨质疏松症、各类关节炎、骨肿瘤、骨髓炎、骨结核、运动创伤等疾病的诊断与治疗。在江门地区多次率先开展创伤骨科和关节外科前沿领域的手术，疗效显著.主持广东省科技计划项目2项、广东省建设中医药强省项目1项，获江门市科技二等奖1项，三等奖8项，发表专业论文40篇。
?区文欢?
副主任医师，医学学士，中国医师协会骨科医师分会骨折外固定工作组委员，中国残疾人康复协会肢体残疾委员会委员，广东省中西医结合运动医学专业委员会委员，江门市中医药学会骨伤科专业委员会常务委员。从事骨科临床工作15年，致力于开展微创骨科及人工关节外科工作，在肩、肘、髋、膝、踝关节的疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。擅长人工髋、膝关节置换术;髋部骨折微创内固定术;关节镜术;四肢关节复杂创伤微创手术;擅长骨性关节炎、骨坏死、股骨头缺血性坏死、各种关节炎、骨肿瘤、骨与关节结核、骨髓炎、运动创伤等疾病的诊断与治疗。近年师从我国矫形大师秦泗河教授、在应用Ilizarov技术矫正重度马蹄内外翻足、跟行足及四肢畸形方面有一定的造诣。在江门地区率先开展腓骨高位截骨治疗膝关节骨性关节炎，疗效显著。
?康乐?
副主任中医师，医学硕士，广东省中西医结合运动医学专业委员会委员。擅长中西医结合治疗常见骨伤科疾病，如四肢骨折的手法复位小夹板外固定、切开复位内固定，四肢创伤修复，中医辨证治疗老年骨性关节炎、强直性脊柱炎等。
?丁林坚?
副主任中医师，医学学士。擅长中西医结合治疗常见骨伤科疾病，如四肢骨折的手法复位小夹板外固定、切开复位内固定，中医辨证治疗骨质疏松症、痛风、骨性关节炎等。
?司徒坚?
主治中医师，医学学士。擅长中西医结合治疗常见骨伤科疾病，如四肢骨折的手法复位小夹板外固定、切开复位内固定，中医辨证治疗类风湿性关节炎、肩关节周围炎等。
?廖志鹏?
主治中医师，中西医结合骨科硕士，擅长四肢骨折、多发伤及关节骨病的常见诊治，掌握显微外科修复技术。
?刘彦?
主治医师，医学博士生，民革党员，中国残疾人康复协会肢体残疾委员会委员，广东省中西医结合医学会关节病专业委员会委员，广东省医疗行业协会创伤骨科管理委员会第一届青年委员会常务委员，江门市中医药学会骨伤科分会委员、秘书，中国国民党革命委员会江门市青年委员会副主任委员，中国国民党革命委员会江门市医卫总支副主任委员，擅长四肢骨折以及关节骨病的诊断与治疗。
?彭克坚?
主治中医师，医学学士。擅长中医针灸、推拿治疗各类骨伤科痛症，术后功能康复治疗等。
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