肩周炎是生活中非常常一种慢性疾病，它还有另外一个名字，叫做“冻结肩”，指的是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。这种疾病最为典型的症状，就是肩关节疼痛，让患者活动很是不便，通常发生在40岁以上的人群当中。关节疼痛的话，可能会影响到正常的生活，甚至没有办法正常的活动。
如何预防肩周炎？
1、生活中注意活动
不管是在工作还是在学习当中，大家都不要长时间地保持一个姿势，应尽可能地抽出时间来舒展自己的肩部关节。建议大家每过1~2个小时，就起来活动15分钟，做一下全身的拉伸运动。这可以让肩关节软组织得到充分的拉伸，防止出现局部组织粘连的情况。2、注意保暖工作
现如今虽然是春天了，但是在北方的某些地区，气温依旧不高，依旧会有春寒的情况。这个时候一定要注意肩膀的保暖工作，如果肩部不小心受冻了，就会让肌肉组织收缩，影响到肩膀局部的血液循环，这样很容易引发肩周炎。大家在外出的时候最好穿上一件披肩，让肩膀暖和起来。同时，要根据气温的高低增减衣物，春捂秋冻是有道理的。
3、注意外伤
春天是比较适合运动的季节，不过在运动的过程中要注意对肩关节的保护，如果肩关节受到了极限的拉伤等外伤，要正确的处理。若自己不知道该怎么处理，医院，让医生给自己解决，千万不要拖延，不然外伤时间久了可能会形成肩周炎。
4、进行体育锻炼
想要预防肩周炎，进行体育锻炼是必不可少的。在进行锻炼的时候，可以更加具有针对性，做一些瑜伽或者太极拳，这些运动能够运动到肩关节，让肩关节的血液流通得更加顺畅，还能够加强肩部关节以及关节周围软组织的功能，让关节更加舒适。需要注意的是，锻炼之前要做好热身，把关节都打开，这样在活动的过程中才不容易受伤。
温馨提示
预防肩周炎，要在生活中注意以上提到的几件事情，虽然看上去比较平常，但是非常重要。在此提醒大家，在维护身体健康的同时，不能忽视关节的健康，也不能忽视像肩周炎这种疾病的预防，因为这种疾病对生活质量影响太大了，还会带来一些其他的健康隐患。
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