上回说到...
银行职员.司机.设计师.久坐人群骶髂关节最易痛
经常说的腰痛可真不一定是"腰”痛
临床症状：患者腰骶部疼痛，多呈慢性、间歇性酸痛、隐痛，可向一侧或双侧骶髂关节致密性骨炎臀部及大腿后侧扩散，但不沿坐骨神经方向放射，步行、站立、负重及劳累后加重，咳嗽、打喷嚏不能使疼痛明显加重，休息后症状减轻。患者腰骶角加大，局部有压痛和肌紧张，骨盆分离和挤压试验阳性，“4”字试验阳性，化验检查多在正常范围内。X线检查，骶髂关节间隙整齐清晰，靠近骶髂关节面中的髂骨耳状关节部分骨质密度增高，呈均匀浓白边缘清晰的骨质致密带，骨小梁消失，无骨质破坏
我们该如何预防呢
第一.改变不良生活习惯
因为工作特性久坐的人群，需要每隔45分钟到1小时起来活动一下。其目的和作用有，缓解由上而下诸节椎间盘的内部压力，骶骨与髂骨的张力，因为肌肉韧带紧绷对神经的压力加强，易诱发椎间盘突出症等一系列神经的疼痛。再适当做扩胸运动，躯体的伸展运动，给背部集群疏松和缓解。这样能有效的缓解长时间，长期一个姿势引起的一系列诱发脊柱和骶髂关节生物力学改变的症状！
第二.适当的运动
骶髂关节引发的疼痛，往往是运动机能降低的人群。正常人一个礼拜每天的运动量应不低于30分钟，临床上绝大多数患者都是长期缺乏运动，肌肉、韧带、骨骼、关节、关节囊、缺乏最基本的活动代谢，久而久之，用进废退，气血循环差而更一步引发软组织缺乏对骶髂关节的保护，促成骶髂关节半脱位。
慢跑，倒跑，以及加强屈髋，伸髋，都能有效的加强骶髂关节周边的软组织对关节的稳定和保护作用从而降低和延缓骶髂关节损伤和脱位的几率。
第三.科学的干预
人体的重心和重力是自上而下传递的。当中轴骨的力量长期分散不均至骶骨和髂骨时，就会造成一侧的“腰痛”。矫正，倾斜、旋转、横移、侧弯的椎体和骶髂关节，使其恢复到所应在的位置，“腰痛”即刻减轻甚至消失。
李新雨老师矫正骶髂关节
最后，不再”腰痛“的秘籍，不是对灵丹妙药的执着，不是对医疗设备的依赖，不是交给医保的任性，医院的赌注，而是要有时常热爱生命，关爱脊椎健康的意识，有痛定思痛，改变不良习惯的信心，有调整本体，坚持运动的恒心，有尊重医嘱科学防治的决心！我们愿同您一起守护脊椎健康，提高生命质量，感谢北京白癜风医院治疗方法治疗白癜风哪好
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