脚踝僵硬用瑜伽这样拉伸就对了语雨爱瑜伽

踝关节在膝盖和脚部健康，平衡等方面起着重要作用。所以您需要了解的有关脚踝的知识。脚踝是地面与身体的重要连接，脚踝承受了脚步踏下地面时所产生的压力。它们还可以稳定您的体重，同时又通过脚踝的直角结构向下推动身体。您可能不会注意到脚踝的工作，除非是脚踝扭伤的时候。虽然大多数踝关节扭伤发生在年轻时（15至24岁之间），而且通常无法完全治愈，瑜伽练习是一种很好的方式，可以使脚踝受到应有的

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