关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多。那么，为何踝关节如此容易扭伤？扭伤后我们应该怎样处理？下面就先让我来介绍一下踝关节。
一构造
踝关节由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车（关节头）
二关节附属结构
关节囊前后较薄，两侧较厚，并有韧带加强。位于关节的内侧的为胫侧副韧带，又名三角韧带，起自内踝，呈扇形向下止于距、跟、舟三骨。由于附着部不同，由后向前可分为四部：距胫后韧带、跟胫韧带、胫舟韧带和位于其内侧的距胫前韧带。关节的外侧为腓侧副韧带，由距腓前、跟腓、距腓后三条独立的韧带组成，连结于外踝与距、跟骨之间。
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三活动
踝关节属滑车关节，可沿冠状轴做背屈及跖屈运动。足尖向上，足与小腿间的角度小于90°叫背屈，反之，足尖向下，足与小腿间的角度大于直角叫做跖屈。
四易扭伤原因
滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定；但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤。
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五扭伤后处理
轻度损伤时，应立即冷敷，每次10——20分钟，每6小时一次，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。24小时后改用热敷以促进血液循环，减少渗出的组织液的吸收。重度损伤（如韧带完全撕裂）时，医院就诊，在途中伤肢切记不可负重走路。
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