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脚踝僵硬用瑜伽这样拉伸就对了语雨爱瑜伽

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踝关节在膝盖和脚部健康,平衡等方面起着重要作用。所以您需要了解的有关脚踝的知识。脚踝是地面与身体的重要连接,脚踝承受了脚步踏下地面时所产生的压力。它们还可以稳定您的体重,同时又通过脚踝的直角结构向下推动身体。您可能不会注意到脚踝的工作,除非是脚踝扭伤的时候。虽然大多数踝关节扭伤发生在年轻时(15至24岁之间),而且通常无法完全治愈,瑜伽练习是一种很好的方式,可以使脚踝受到应有的


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