第24届北京冬奥会已经落下帷幕，最终中国健儿以9枚金牌的数量位于奖牌榜第三，刷新了历届冬奥会金牌榜的历史。
奥运会旗虽已交接，但相信奥运赛场上运动健儿拼搏、奋战的身影给大家都留下了深刻的印象。
由范可新、曲春雨、武大靖、任子威组成的中国队在米混合团体短道速滑接力赛A组决赛中夺得金牌，也是本届奥运会的首枚金牌，让五星红旗第一次在祖国的上空高高飘扬；
18岁的小将苏翊鸣以转体的难度稳定落地，收获了单板滑雪男子大跳台的冠军，也送给了自己一份最好的生日礼物；
四朝元老徐梦桃，在自由式滑雪女子空中技巧比赛中完成完美一跳，夺得金牌，实现了中国自由式滑雪空中技巧队沉寂了16年的金牌梦。
看着他们站在领奖台上，你是不是也非常羡慕，想像他们一样完成自己心中的目标和梦想，转念又觉得自己怎么可能和那些冠军比，瞬间就放弃了自己的念想。其实大可不必，因为卓越是可以训练的。
《通往卓越之路》一书中，作者为我们介绍了12种心理技能，22种心理策略，28个冠军智慧，外加22个禅宗小故事和9位奥运冠军的心路历程，助你成为自己的冠军；
无论你身处哪个领域，无论你的目标是什么，这些方法和技巧都能帮助你发挥出自身真正的潜力，找到通往卓越之路，最终抵达胜利的巅峰。
本书的作者吉姆·阿弗莱莫博士是亚丽桑那州立大学的体育心理学家和执照咨询师，经常为来自NBA、NFL等体育赛事的运动员和教练及商务人士提供很高的心理训练服务。
书中给我留下印象最深刻的有以下几点：
1、自我暗示：养好心中的好狼；
切诺基有一个关于两只狼的古老传说。
有一位祖父告诉他的孙子：“我们每个人心中都住着两只狼，一只是好狼，代表着积极有益的事物；另一只是坏狼，代表着消极有害的事物。这两只狼相互争夺对我们的控制权。”
孙子十分好奇地问：“那只狼会赢呢？”
祖父回答：“那只你给他喂食的狼。”
喂养好狼的方法就是要识别自己的负面情绪，多鼓舞自己。
刚开始学滑冰的武大靖在业余队里都很平庸，身子瘦小，淘气但很刻苦。有一次他爸爸去冰场看他训练，一不小心就载到二尺厚的大雪里，他爬起来，抖抖身上的白雪，继续训练。
他爸爸看着这么苦不想让他学了，没想到武大靖不痛不痒地回了一句：“不辛苦，我第一天滑的时候摔了个跟头，我都数着呢。”
刚进入国家队，武大靖也算不上滑得好的，刚开始都无法和男队的队员一起训练，只能给女队做陪练，还被女生超越，武大靖的心理像是扎着一把刀。
被女队的新秀与名将接连碾压，这让他有点郁闷。
年世锦赛选拔，武大靖不在其中。目送队员一个个离开，他心里的滋味别提多难受了；但是他并没有服输，立志要成为队伍里的主力队员。
从此训练场上多了一个苦练的身影。别人在训练的时候他也在练，别人在休息的时候他还在练，哪怕只有一天的假期他还在练。
心中喂养的那只狼一旦被唤醒就再也停不下来。
最疯狂的一次他把自己练习到昏过去的程度，要不是抢救及时，可能他都要有生命危险了。
索契冬奥会武大靖获得银牌，虽然与金牌失之交臂，但是他已经正式成为国家队的主力队员了。
此后4年，他包揽了米速滑的大部分金牌，世界排名飙升至第一。
终于在平昌冬奥会上一举夺魁，顶着巨大的压力，获得了唯一一枚宝贵的金牌。
如今在自己家门口，他又和队员一起获得了混合接力赛的冠军，梦想终于没有辜负多年的努力与汗水。
2、专注当下的比赛，而不是最终的结果；
有这么一个小故事。
一天晚上，一老一小两个和尚一起回寺庙。
刚下过雨，路上有很多水坑；他们走到一个地方，看到有一位美丽的女子被困在水坑，老和尚径直走过去，一把把她抱起来放到马路对面，然后继续赶路。
回去后小和尚问老和尚：“师父，我们是和尚，不能碰女人，为什么你刚才把那个女人抱在路边？”
老和尚对他笑了笑，说：“我已经把她放在了路边，但你还抱着她。”
比赛要专注当下，要把注意力放到比赛的当下，而不是最终的结果。
年2月14日31岁的徐梦桃完成了20岁时的梦想，作为四朝元老的老将，在得知结果后，她热泪盈眶，举起鲜艳的五星红旗享受全场的欢呼。
一路走来，她真的太艰辛了。在这枚金牌之前，体育生涯带给了她太多的痛苦：膝盖韧带撕裂、韧带断裂、半月板切除、踝关节以及肘部伤病……然而她依然没有放弃，她拼得有多狠，所有人都看在眼里。
她说：“这一场比赛，自己做到了“沉浸式”比赛。比赛中我不知道前面选手挑了多少分，也不去管任何人。”
甚至在比赛结束和亚军季军共同领取了纪念品合影后，她竟然还没有搞清楚谁是亚军谁是季军。
她真的是做到了专注当下的比赛，享受比赛，而不只是
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