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现在要外防输入，内防反弹，请不要放松防护意识，勤洗手，多通风，聊天见面保持距离，外出游玩请不要扎堆~！
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
01颈椎病常见的几种类型01神经根型颈椎病由于压迫到视神经、耳神经、末梢神经等神经根，所以对其功能造成影响，具体表现为耳鸣、视网模糊、四肢麻木等。
02脊髓型颈椎病脊髓被压迫导致的病状，具体表现症状为肢体发麻、肌肉萎缩、颤动等。
03椎动脉型颈椎病椎动脉被压迫从而导致大脑供血不足，具体表现为头晕头疼，心慌胸闷等。
04食道压迫型颈椎病主要是因为椎间盘退化导致而成，临床上比较少见，具体表现为吞咽困难。
05交感型颈椎病由于交感神经纤维压迫导致的反射性症状，具体表现为头晕、眼花、手麻等等。
06混合型脊椎病指颈椎间盘及椎间关节退变及其继发改变，压迫或刺激了相邻的脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等两种或两种以上的相关结构，引起了一系列相应的临床表现。
02患上颈椎病的危害颈椎出问题不但会引发头痛，严重的话甚至会有以下危害
01中风
据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
02猝倒
要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。
03瘫痪
有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。
04经常性耳鸣甚至耳聋
很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。
05顽固失眠、神经衰弱
经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。
06脑血栓
很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。
03如何预防颈椎病1纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。
2防止颈部受风受寒积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
3预防意外损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
4颈部保健运动耷拉着脑袋，这个动作你坐在椅子上也可以做，就是上下做耸肩动作，每次保持30秒再放下。通过拉扯肩膀附近的肌肉，缓解肩膀肌肉酸痛的情况，尽量的放松肩膀，保持动作缓慢，并且自然的深呼吸。然后反复的去做这个动作，花费5分钟左右，肩膀酸痛的症状就会减轻一点。当然，你站起来做这个动作也是可以的，而且站起来的时候，颈椎会更舒服。
先低头再后仰，当你感觉身体不舒服的时候，就停止手头的工作，抬头挺胸坐好。开始做低头后仰这个动作，缓解脖肩肌肉酸痛的症状，也能保护颈椎健康。双手叉腰，先低头30秒，下巴要低到胸口。再抬起头向后仰，看着天花板30秒，重复这个动作10次，大概花费5分钟的时间。就可以让颈椎变舒服，不会因为长时间低头工作，导致颈椎生病。
摇头转圈，在做摇头转圈的时候，会听到骨头咔嚓的响声，别害怕没什么事情。只要你动作轻轻的，按照要求从左边向右转一圈，再从右边向左边转一圈。左右各转完一圈是一组做10组，每组花费30秒时间，做完这个动作大概需要5分钟。
不过，在做这个动作的时候，你需要用双手放在脖子两边，保护脖颈健康，也能及时知道脖子有没有发热，一旦发红发热就可以停止。而且，手心的温度比较高，颈椎不好的人脖颈一般是僵硬的，双手护住脖子，也能起到让脖子肌肉变软的作用。
用脖子写米字，当然也可以用脖子写粪字，这种上下左右的活动脖颈，是可以缓解脖子酸痛的症状。而且，做这个动作只需要抬头挺胸坐在椅子上，然后双手放在脖子后面，开始写米字。当然，你在做这个动作的时候，需要保证肩膀后面的肌肉得到充分的拉伸。如果，你感觉脖子累了就立刻停止，千万别勉强自己，避免肌肉拉伤。
5正规的推拿针灸推拿和针灸是中医常用的治疗疾病的方法，对于预防颈椎病也很有作用。如果发现颈椎有些不适感，可以到中医师那里用针灸或者推拿等方法帮助改善这种病痛感，同时推拿与针灸还可以疏通经络，帮助改善颈部压力。睡觉时尽量不要俯睡，枕头不宜过高，养成良好的睡眠习惯。
图片来自：网络
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