58岁的张大叔在大连一个建筑工地务工，常年从事重体力活动的他，这一段时间一直感觉双腿膝关节疼痛，张大叔以为过于劳累，就没放在心上，病情越来越重可张大叔依然咬牙忍着。上个周六，张大叔正在浇灌混凝土柱。突然感觉膝关节处一阵剧痛，随机双腿变不听使唤，一下子坐在地上晕倒过去。
首先是膝关节滑膜炎的原因：
1.关节扭伤：这一类属于急性受损，保有膝盖扭伤、半月板损伤、侧副韧带或者交叉韧带损伤等，不仅会让滑膜为了自我保护产生过多的积液，还会有积血。
2.感染细菌：外部损伤如果没有及时做好杀菌处理，会给细菌有机可乘的机会。再者身体内部炎症也会让关节产生定量的结核细菌，并附着在滑膜的表面进行侵蚀，导致滑膜功能异常，滑液分泌过多。
3.老化：长期的磨损以及老化都会让滑膜产生退变，继而出现滑膜组织水肿，红细胞、白细胞以及纤维素渗出，产生无菌炎症。
4.受寒：当膝盖受凉，遇到风湿入侵的时候，关节部位的血液流速减缓，影响滑膜、软骨等内部组织营养供给，关节液的正常代谢、吸收受到阻碍，就会越积越多，最后“淤堵”在膝盖部位，关节也就越来越肿。
滑膜炎引起的症状有哪些？
1、关节功能的伤失
滑膜炎不仅会造成关节方面的影响，而且会引发关节内的器质性病变，长期出现滑膜炎如果不及时的治疗那么就会引发关节疼痛或者鼓膜粘连，长期如此就会造成关节功能丧失。
2、失去劳动力
如果关节炎特别严重的话，那么不仅会给身体带来严重的疼痛，而且还会导致部分人失去运动能力或者是活动能力，从而严重的影响自己的工作和生活。
3、活动受限
活动受限是滑膜炎最常见的一种情况之一，出现滑膜炎之后很多的人都会出现关节肿胀或者是积液过多，从而引发关节疼痛不能够正常的行走需要卧床或者膝关节活动能力受限等问题。
膝关节滑膜炎，通过适当的锻炼能够得到改善；大家根据自己的具体情况，结合医生建议，选择适合自己的康复运动，我们把常见的康复运动给大家列举一下：
1、拍打膝盖周围。可以坐在椅子上尽量的放松双腿，自然地弯曲，然后双手握空拳左手敲打左侧的膝盖，右手敲打右侧的膝盖，每天晚上睡觉前这样敲打十分钟可以有效地促进膝盖周围的血液循环。
2、坐位伸膝。先坐在椅子上全身放松双手握住椅子的后面，先抬起左脚伸直并保持与地面平行，坚持五秒钟后放下来，再换另一条腿坚持五秒钟后再放下来，循环来做两条腿，这样每天晚上睡觉之前做上十分钟就可以了。
最后把是滑膜炎日常护理：
1、禁烟酒
论是吸烟还是喝酒，都会影响人体的血液流动和血管收缩，不利于滑膜的恢复。而且尼古丁和酒精还会刺激炎症的病况，加重病情。
2、饮食健康
患者在平时吃饭时要注意，口味要清淡，多吃绿色蔬菜和水果。辛辣油腻等刺激食物一定避免，因为这些食物会刺激炎症，加重病情。
3、适当运动
过度的运动，会加剧膝盖的磨损，进而损伤到膝盖关节内部的滑膜，引发此病症。所以运动一定要定量，不可过度。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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