滑囊炎三个字听起来并不陌生，但要深究其症状和病因，相信很多人并不了解。然而近年来，肥胖、久坐、需要爬楼梯等因素的存在，导致滑囊炎的发病率逐渐升高，危害增加。
医院风湿免疫科杜爱华主任提出，患者需要能了解自身症状，医院进行诊治。
滑囊炎究竟是何方神圣?
杜爱华主任讲解，黄囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症，滑囊是结缔组织中的囊状间隙，主要位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉，皮肤之间。凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在，其作用主要是减轻或避免关节附近的骨隆突和软组织间的摩擦和压迫。(是关节骨头之间摩擦缓冲带)
患滑囊炎的高危人群，看看你在不在里面
成年人，尤其女性、40岁以上，肥胖，双腿不等长，习惯久坐，关节长期频繁使用的人群，如需爬楼梯、奔跑、长期站立、跪位工作者、常穿尖头皮鞋等;以及患有急慢性关节损伤(如骨折、劳损、手术等)、糖尿病、痛风、类风湿性关节炎、结核性关节炎、关节感染等人群。
滑囊炎可以在人体各个关节出现
理论上只要有滑囊存在的地方都能发生滑囊炎，其共同表现为：关节或骨头突出部位逐渐出现一类圆形肿物，缓慢长大伴压痛。人体中每个关节都有可能出现滑囊炎，而且症状各有不同。
01肩关节滑囊炎：受损原因包括跌伤、推举以及反复的抬臂过头活动;主要是抬臂过头及伸展时肩关节不适，夜间疼痛加重，肩关节灵活性减低。
02肘关节滑囊炎：其中以鹰嘴滑囊炎最常见，受损原因主要是反复弯曲、伸直手肘，比如反复的用力挥动网球拍或高尔夫球杆，前后推拉吸尘器等;主要是弯曲肘部时疼痛明显。
03膝关节滑囊炎：最常见为髌前滑囊炎，又称为工人膝盖、家庭主妇膝盖;当长时间跪地工作时，在膝部前方可能出现触摸法人，会一个质地较软的肿块，膝盖弯曲、爬楼及夜间时疼痛会加重，疼痛可放射至大腿内侧和上半段小腿;急慢性关节创伤、骨关节炎时，也常累及膝关节滑囊。
04臀部滑囊炎：即坐骨结节滑囊炎，长时间坐在质硬的物体表面如：长时间骑自行车，久坐的老年妇女等可出现这种情况;主要表现为行走和坐位时臀部疼痛、局部按压疼痛、疼痛可放射至大腿背侧。
05趾滑囊炎：主要是因为长期穿尖而窄的皮鞋或高跟鞋，并且脚部运动过多，如滑冰等，可脚趾局部疼痛，及拇外翻畸形。
滑囊炎及时预防可以有效避免~
杜爱华主任讲解
滑囊炎的最佳预防方法是减少相应关节活动，另外可使用一些保护措施：如使用护膝、护腕、放柔软坐垫、选择舒适的鞋子，增加肌肉的弹性和强度，做适当的康复锻炼。
例如坐骨结节滑囊炎的患者，可以一脚放在椅子或台阶上，保持膝关节和背部伸直，然后慢慢将身体往前倾，当感觉臀部疼痛有轻到中度减轻时保持姿势15秒，休息，重复4次。(以不导致疼痛加重为前提)。
如图躺下，膝关节弯曲，在手的帮助下将膝关节往肩膀方向移动，当感觉臀部疼痛有轻到中度减轻时保持姿势15秒，休息，重复4次。(以不导致疼痛加重为前提进行预防)。
但是对于滑囊炎患者来说，更为重医院进行及时诊断和治疗，严重时，患者关节可出现积液等现象，不仅加重关节疼痛，而且易导致关节活动不可，丧失活动能力。
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