每个人的关节里都是有少量的液体的，被称之为关节液。关节里面有一层组织叫做滑膜，关节液就是由滑膜来进行分泌、吸收。当滑膜出现问题的时候，关节液就会处于失衡状态，引起关节积液，让关节肿胀、疼痛。
什么情况下滑膜会产生过多积液？
1.关节扭伤：这一类属于急性受损，保有膝盖扭伤、半月板损伤、侧副韧带或者交叉韧带损伤等，不仅会让滑膜为了自我保护产生过多的积液，还会有积血。
2.感染细菌：外部损伤如果没有及时做好杀菌处理，会给细菌有机可乘的机会。再者身体内部炎症也会让关节产生定量的结核细菌，并附着在滑膜的表面进行侵蚀，导致滑膜功能异常，滑液分泌过多。
3.老化：长期的磨损以及老化都会让滑膜产生退变，继而出现滑膜组织水肿，红细胞、白细胞以及纤维素渗出，产生无菌炎症。
4.受寒：当膝盖受凉，遇到风湿入侵的时候，关节部位的血液流速减缓，影响滑膜、软骨等内部组织营养供给，关节液的正常代谢、吸收受到阻碍，就会越积越多，最后“淤堵”在膝盖部位，关节也就越来越肿。
关节产生过量积液的表现主要是2个方面：
一是会出现关节局部的持续性胀痛，而且外观上可以明显看到关节增大。
二是因为关节活动的时候因为积液过多，其容积发生改变，活动会受到限制，甚至强迫停留在某个角度难以更改姿势。还会伴随有关节发红、灼热感。关节当中的软骨、滑膜、韧带等长期在不正常的积液当中浸泡，老化加速后给膝盖形成难以逆转的损伤，就会让人活动受限，甚至致残。
关节积液过多的时候很多人会选择抽取积液，然后注入玻璃酸钠来维持关节腔内的润滑，防止软骨之间过度摩擦造成损伤。不过在积液抽取之后往往过一段时间还会有新的积液产生，需要再去反复抽取积液。如果没有从根源上让滑膜恢复正常，膝关节积液的问题就难以解决。
滑膜炎的人，睡前多吃一物，冲走关节积液，修复滑膜，膝盖不痛了
骨脂蛋白是一种酸性粘多糖蛋白质，通过苷键组合成为高聚物，和具有比较好的吸水性，能促进关节积液的代谢，排走关节“垃圾”。并且赋予软骨、滑膜、肌腱某种弹性，保持关节的顺滑。
再者骨脂蛋白还可以强化软骨、滑膜的细胞分子，促成透明质酸的合成，加强关节内软组织的修复能力，消除滑膜的炎症，减缓关节肿胀，改善膝盖的功能，为关节和骨骼营造一个健康的环境，减少积液的反复产生。
滑膜炎日常注意事项：
1.适当休息
无论是急性还是慢性滑膜炎，当积液产生过多的时候，都要进行休息。想要通过锻炼来改善的人可以在仰卧在床上，做一些关节功能的训练，比如说仰卧直腿高抬，空中骑自行车都是对关节养护有利的运动。
2.少吃奶制品
这一类食物中含有苯丙胺、色氨酸、酪氨酸等这类会产生更多炎症因子的物质，所以应当避免减少摄入。
3.少喝饮料
咖啡、茶饮、碳酸饮料等都会加剧滑膜炎发展。这些饮料当中不仅含糖量高容易造成关节过敏，还不利于关节部位的营养供给，应当少碰。
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